米非 在云端

拖延也是一种心理疾病.
http://marongrong.blogbus.com/logs/20364684.html

天涯上有一个帖子在讨论拖延症(Procrastination).看了才知道,原来"磨洋工"也是一种心理疾病.

要点摘抄如下:

拖延症简介:

拖沓并不是因为当事人不会管理时间；他们清楚的知道时间就快不够，但是就是不愿意去做。
　　　
　　　　Procrastination的形成
　　　　
　　　　1． 一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离deadline还有15天的时候
　　　　一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。
　　　　
　　　　2． 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下
　　　　才有做事情的状态。
　　　　
　　　　3． 最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在
　　　　deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗示。
　　　　
　　　　这一个部分写得非常符合大部分有拖沓习惯的中国学生的经历。因为中国学生往往非常
　　　　聪明，所以哪怕最后只剩一点点时间了，也会完成得不错；从而自认为自己最适合这样
　　　　子的工作状态。周而复始，反复循环。
　　
　　Procrastination的其他特点
　　　　
　　　　1． 没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会
　　　　越来越低。
　　　　2． 我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。
　　　　3． 顽固。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。
　　　　4． 操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。
　　　　5． 对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。
　　　　6． 受害者心态。我也知道自己怎么会这样，别人能做得自己做不到。
　　　　
　　　　Procrastination的浅层原因
　　　　
　　　　1． 太难
　　　　2． 太耗时间
　　　　3． 没有相关知识技能
　　　　4． 害怕别人知道自己做不好
　　　　
　　　　Procrastination深层原因，以及解决方法
　　　　
　　　　1． 完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆
　　　　忙忙开始，要万事俱备才行。解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始了
　　　　。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，
　　　　艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。
　　　　
　　　　2． 抵制与敌意。这个老师对我态度太差了，所以我不高兴作他布置的作业。解决
　　　　办法：要意识到，不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自
　　　　己的前途。
　　　　
　　　　3． 容易颓废。任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这
　　　　件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。解决
　　　　办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展；暂时推迟自己想要
　　　　放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。
　　　　这一点也很符合很多中国学生的现状。因为不是人人都对自己的课题感兴趣的，所以容
　　　　易产生厌倦感，所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说，向别人寻求
　　　　帮助，听取建议，同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一
　　　　个小部分都很容易就能完成。
　　　
　　　　4． 自我贬低。如果常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越
　　　　低，即使以后完成好了，也认为是运气。解决办法：接受别人对自己工作的赞扬；自己
　　　　对自己进行勉励。
　　　　
　　　　治疗的步骤：
　　　　1． 意识到自己的拖沓是完全没有必要的。
　　　　2． 把拖沓的原因一条条写出来
　　　　3． 一条条克服这些原因
　　　　4． 开始做事

 OK,如果有同事,合作过的伙伴看到这篇BLOG,我郑重向你们道歉,我的拖稿行为在过去给你们造成了麻烦.从今天开始我将实施自我医治.实在不行也不会拒绝心理医生的帮助.

事实上,这段时间,我一直在自我医治我之前在工作中出现过的心理症状.

假期就要结束了,我要更加努力地投入工作和生活. 马普尔小姐,请加油!

《大灌篮》和《阿郎的故事》，前者实在是有点烂，做消遣凑活吧，Jay除了耍帅也没啥发挥，不过篮球耍的还不赖；后者一对比就明显了，还是挺经典的，毕竟有发哥和张艾嘉，还有小演员表现的也很有模有样。为什么那时候的香港电影就那么感情真挚，饱含真情涅？现在的编剧到底在想啥啊。。。。

嗯还顺便补了《头文字D》，Jay啊，俺咋觉得你还是第一部演得最像样呢？以后还是向导演方向发展吧。。。黄把这个老爸演得真好呀，难怪是金马男配呢。这个电影应该在电影院看效果才好，sigh，当年误了。

《每天爱你8小时》，Tony的作品，搭方中信，蔡少芬，徐若瑄，都是我喜欢的演员，还有一位关秀媚（好漂亮啊，身材也正）。虽然是轻松的小品，其实探讨的话题很深，哪一辆是我们应该选的那辆公车呢？没人知道，搭上了都未必确认吧。。。爱情的承诺又应该是怎样的？有保质期么？有保证金么？一个开放式的结尾把这些都留个观众了。不过还是喜欢看Tony演这种轻喜剧式的电影，笑得灿烂，从容。

补记几句台词留念

“做人最痛的，原来不是流血，而是流了血不知道怎么办。我们不知道怎么办是因为期望太高，是我们走的太快了，快的没勇气走回头，好好努力重新再来一次。”
　　　　
　　 “原来甩人跟被甩都是一样的，感觉就像吃辣椒和Vasapi（芥末），都那么容易流眼泪。”
　　
　　 “所以，恋爱的承诺不可以贪一时之快随便说出来，说错了一点点，往往会改变你的一生。”

自从在豆瓣上认真的去标注自己看过的电影，才发现有那么多熟悉的电影自己并没有真正完整看过。想看的电影那么多，不能把时间再浪费在回味经典上了。尽管我们要承认，好的电影绝对是要看三五遍才能体会到导演的用心。列一下这个周末看过电影，国片外片各半，略点评几句--

1. i am legend  前半部很好看，一个人+一条狗，纽约大道上的末世苍凉；后半部哗然间落了窠臼，救世英雄，真的拯救世界了么？（加一句，本以为是简单的情节，看了豆瓣上的评论才知道原著更有深意。不自觉间，人类成了这世界的主宰，然而，当人类沦为弱势时，要不要心甘情愿的退出历史舞台呢？至少，人类，和这世界，到底是什么关系呢？）个人更喜欢第二个结局，恐怕是因为不符合主流口味没能成为上映版本，但是应该更符合原著精神吧。

t2. he green mile 意外间看《第十放映室》推荐的好片，《肖申克的救赎》的原班导演和编剧，都改变自史蒂芬金的小说。很多人认为超能力的引入导致此片的格调难与前者并肩，但我个人觉得作者是站到了更高的层面来审视人与人之间的关系。人当如何自省，人当如何分辨善恶，面对善恶，或者说善恶是不是能够泾渭分明呢？慎独一词，真难。

3. the man from earth 过年的时候在某人blog上看到了推荐，终于安下心来看了。因为心理学教授的出场，更加感兴趣了。当然，一旦宗教介入，很多问题就变得混沌起来，因为不能冒犯，但又明明需要看个明白。电影的基本逻辑定位于人类的知识结构中，已知未必是事实，而未知总比已知增长的快。这类电影看过之后，会让人一时徒茫然，环顾四周，谁会是另一个caveman呢？

4. cast away 又是大幅的独角戏，Tom Hanks，演得真好。那些和Mr.Wilson的互动，以及回归社会后的茫然无措，与爱人重逢却难重聚的苦涩，让人心酸。当一个人与命运几番搏斗后，发现那些支撑自己活过来的信念坍塌，带给人的冲击远比生境的坎坷来得强烈。或许，在这个始终加速的现代社会，每个人都应该试着回归一下本真的“原始”状态。当真独自面对这世界时，我们才能了解到心中至爱是什么。人活过这一遭，究竟是为了自己还是别人？这问题，也好难。

5. two days in Paris 不是特别有耐心的看完了。对白很多，但是有的口音太重听不懂，法语就更瞎了。故事的发展方向并没有太多新意，怕是因为自己的经历还没有影片需要的戚戚焉。

6. 卧虎藏龙 其实曾经完整看过，不过那时太小，看了也白搭。这一次看过《李安传》，读过他的那些精心设计的文案，对其中的台词，情节设置和演员状态有了新的感觉。周润发演得很好，旧时大侠的气质，一站一坐见气度尽出。章mm有点用力过猛，不过年轻无敌。这片子骨子里是中国旧时文人精神，带着脚镣跳舞，反抗了一生却又将别人拉入桎梏。表述上却很西化，好处也很明显，西方的观众相对容易懂吧，虽然我不确定他们的焦点是否仍然定格在那些优美的武打设计上。竹林那一场，真美。另外，真的不要把这个片子和之后的那些武侠“大片”一起比较，完全不是一码子事啊。电影是个很诚实的东西，不仅在讲故事，也在展现一个导演的智商与情商，用心与野心。

7.心动 好多事，真的要经历过才明白。18岁看过怕是也会感动的落泪，但绝不是现在这番长吁短怕。少年不识愁滋味，再苦怕是也裹着蜜，哪里像现在，最多是颗咖啡糖。男女主角真漂亮，哦，小柔能够不喝下那杯求婚的白水，还真是意志力坚强啊，谁能抵挡金帅哥的电眼呢？而浩君被拒绝那一瞬间的尴尬和羞赧，让人心酸。 片子结尾处的云卷云舒，透着只属于青春的热烈和缠绵。总之，这片子实在值得再看一遍。

8. 少女小渔 在国外生活过的人看应该更有感触。无论世界如何发展，作为背井离家的族群，总有些相通的体验。Here is your life. 我们应该为自己而活，倘若自己不能活得生动，又如何可以为别人负责。奶茶的银幕处女秀很精彩，一往无前，为爱痴狂。庹宗华演得真传神，一副欠扁的北美wsn样，嘻嘻。

9.新扎师妹 难得看到一部喜剧，调节一下沉重的心情，不得不说，比现在的喜剧们好看多了。不知道现在的电影人是幽默感丢了，还是觉得观众越来越弱智，喜剧要么太冷要么太荒诞，但是但是，荒诞不等于好笑啊。反观那时的喜剧，情节简单，但是桥段设计的多用心啊。另外另外，吴彦祖在这部电影里真的是无敌的帅，hoho。难怪当年室友们看完之后一并为他hc。

10.颐和园 看得什么导演最终剪辑版，除了大段大段的床戏，故事表述的很琐碎，不好意思，无法理解和认同导演意欲表达的故事和精神。另外，主角们的尺度有必要这么宽么？我瞧不出露三点的意义唉。。。

终于把这盘《鸽子》从网上down下来了，完完整整的听完了一遍。作为选秀歌手的专辑而言，算是自己听到的最好的一张，制作团队的实力不言而喻啊。其中好几首之前在各种节目里听过若干遍了，暂时比较喜欢的事有《让》《对爱渴望》，《重来好不好》，《洋葱》，《你看》。杨宗纬同学的嗓音太有特质了，一听之下，心灵就会微微一颤，之后嘛，就是大爱。虽然整盘听下来，歌曲的起伏感不足，但是他的声音就是适合徐徐铺展开来，然后慢慢包裹听者的心，温暖你，抚慰你，让人心安。简而言之，这就是好声音的张力和能量。

其实专辑出了一段时间了，因为买不到cd，很不爽，只好在youtube上不断的看mv和星光一班的那些视频。不得不说，还是一班经典，oh，aska&yoga，太经典。三班的徐佳莹算是新的心头好，但是起点太高了，又是原创性，好东西出手太早了，不知道能不能撑过这个越来越冗长的比赛。幸而声音也足够好，怎么看也是三甲了。其他人嘛，都有变数。

期待他的演唱会，如果成功的话，下一张专辑也就快了。很矛盾，又希望能出得慢些，歌曲挑选的再细致些，制作的再精致些。看到他自己开始填词，很欣喜，不辜负他的心思细腻和曲折成长。btw:小玲老师的音乐真耐听啊，赞。开始期待yoga的专辑了。

今天听到很让自己心惊肉跳的一句话，不知道自己应该是怎样的反应，但是在第一反应下本能的为自己辩驳了一番。当然是听起来很合情合理的严密论证，但是心里瞬间那微微的颤抖，是不能躲过自己的眼皮子的。

是变了么？也许吧，有谁的初恋不是不顾一切，奋不顾身的呢？然而受伤之后能够痊愈的已然不多，能够继续相信的更少，能够无条件的相信并继续全身投入的就是极品了。原来的自己总是不明白为什么那些老套的肥皂剧里，在爱情里百战百败，却百败不殆的的女主角总是被歌颂被羡慕并得到最后的胜利。那有什么困难呢？不就是去爱么？不就是去相信么？不就是去付出么？然而呢，时间总是很有耐心，它会安排一次机缘，让一个人或者几个人，用事实历练你，用经验教导你。在爱情这件事情里，看过猪跑和吃过猪肉的确是很遥远的距离，况且你吃过的这一块猪肉也不会再吃到了，所以经验也未必是灵丹妙药。因此，低头舔过伤口之后，抬起头的我们应该做点什么呢？倘若没有勇气迈开脚步，就此作茧自缚，原地打坐么？当然不！那么，至少让底线透明一点，让自己朦胧一点，让世界简单一点，让那些所谓纠缠不清的情与理尽量透彻一点

他说我不要总是去帮别人排忧解难了，旁观者嘴里的道理或许越辩越明，但是人作为感情动物，怎么可能想得那么现实呢？我本能的说那是因为作为朋友我只能站在这一方的立场上去思考他/她的幸福、利害，至于另一个人，抱歉，事上哪有真的两全的解决方案？这回答看上去挺冠冕堂皇的吧，至少听起来挺够义气。但是根本不由细细思量，毕竟，你的幸福感又怎么是他人可以体味的到呢

最近总是谈到太多关于未来的话题，总是说到另一个半在自己未来规划中应该是怎样的地位。是的，这世上离了谁自己也可以继续活下去，问题是，你要怎么活下去，生活这东西，说到底，长度怎么能比质量更重要？

今天只有一句话自己说的还靠谱，感情是一种让人疼的东西，却无法形容，所以神秘，所以珍贵，所以谁也逃不开，离不了。




ps：自己的文字能力每况愈下啊，还是嘴里跑的太多，手下留得太少了。怎一个懒字了得！

堕落的生活应该结束了！

明天是个真真假假，用智慧去娱乐神经的日子。我却希望严肃一把，来个全新的开始，为自己，为身边的人，也为即将结束的乡村生活。是该对得起自己的时候了。

用七颗芝麻汤圆做ending吧~~~

明天开始每天都来，请监督之～

最近的日子太可怕了，完全是中国时间了，今天一定要坚持住不能睡了，不然明天又废了。

终于订完了春假出游的大部分机票和旅店，就差keywest了，阿弥陀佛，希望还有合适的房间。

昨天的梦太有趣，以至于我不忍心打断它而cancel了午饭，竟然梦到了大学的roommate流氓兔，那么亲切的脸和语言，夹杂着现在周遭的这些人，有时候，梦比现实有趣，真是一点都不假。喜欢睡在上铺的感觉，想念曾经同居一室中的那四个人。

又梦到去年夏天的故事，夹杂着校园的情景，半梦半醒间，我知道，那是我渴望的生活，流动之间，享受遭遇战！

怎么算起来，也是第一次自己一个人过春节，节日从来都不是给一个人准备的日子，只能尽显他的寂寞。
吃点自制的馄饨饺子，对自己说一声新年好，觉得屋子里仿佛有了回响，无论怎么说，是中国人的自己的节日。

会有幸福的感觉的，当听到爸妈声音的时候。

下意识的，标题写成回家了，然后才意识到，其实是离家了，这种小小的悲哀最近总是不断的在心里反复着。

这个blog又冷落了一个多月，正是回家的时候，没心情上网，没心情写blog，愿意把一切时间都泡在书和见人上。回到这里一看，竟然还有800多的点击率，真好奇，是什么人会来看我的blog呢？

因为发现爸妈都会上自己的space巡视，另外有许多好友在msn上，自己决心开辟一个完全陌生的地方用于记载抱怨，叨唠和心里的阴暗。有点难以想象，那些熟识自己的人看到这些会怎么想，是惊讶不已还是毫不起意的说：“哼哼，早就知道她不是什么好鸟。”其实真的无辜了，这里的自己更真实，更傻，因为毫无禁忌。怎么会毫无禁忌呢？还是会有的，不过放纵些了罢了。

回到这种穷乡僻壤，才会想起网络的好处。网络从来不是狂欢的场所，而是排遣寂寞的工具罢了。我以为生活中不能没有它，其实也没什么，指针还是一圈圈的转着呢啊。

ps：今天不知哪里来的闲情或者义愤，在老地方码了那么多字，又跑到这里耍。说实话，今天洗澡的时候刚决心开始拿起笔写日记了，这次回家发现真的不会写中文字了，有多难看先不说，提笔忘字到难以忍受的程度，丢人。